روانشناسی مطالعه علمی ذهن و رفتار است. این علم بسیار گسترده است و حوزه های مختلفی را در بر می گیرد، از جمله:
· روانشناسی شناختی: این حوزه از روانشناسی به مطالعه نحوه تفکر، یادگیری و یادآوری ما می پردازد.
· روانشناسی رشد: این حوزه از روانشناسی به مطالعه چگونگی تغییر و رشد افراد در طول فرآیند زندگی می پردازد.
· روانشناسی اجتماعی: این حوزه از روانشناسی به مطالعه چگونگی تعامل افراد با یکدیگر و نحوه تأثیرگذاری آنها از محیط اجتماعی خود پرداخته و تا حد زیادی با جامعه شناسی و علوم اجتماعی مرتبط می باشد.
· روانشناسی بالینی: این حوزه از روانشناسی بر ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان تمرکز دارد.
· روانشناسی غیر عادی: این حوزه از روانشناسی به بررسی علل و علائم بیماری روانی می پردازد.
روانشناسی ابزار ارزشمندی برای درک و شناخت بهتر خود و دیگران است. همچنین می تواند به ما در کنار آمدن با احساسات و موقعیت های دشوار کمک کند.
چرا روانشناسی مهم است؟
روانشناسی به چند دلیل از اهمیت بالایی در زندگی هر فرد برخوردار است. اول؛ می تواند به ما کمک کند تا خودمان را بهتر درک کنیم. با درک افکار، احساسات و رفتارهای خود، می توانیم تصمیمات بهتری بگیریم و زندگی رضایت بخشی داشته باشیم. دوم؛ روانشناسی می تواند به ما کمک کند تا دیگران را بهتر درک کنیم. با درک اینکه دیگران چگونه فکر می کنند و احساس می کنند، می توانیم ارتباط موثرتری برقرار کنیم و روابط قوی تری ایجاد کنیم. سوم؛ روانشناسی می تواند به ما کمک کند تا با احساسات و موقعیت های دشوار کنار بیاییم. اگر با اضطراب، افسردگی یا سایر مسائل بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کنیم، روانشناسی می تواند ابزارهایی را که برای مدیریت علائم و حتی رهایی از آنها و نیز داشتن زندگی رضایت بخش که به آن نیاز داریم در اختیار ما قرار دهد.
چگونه می توانم درباره روانشناسی بیشتر بیاموزم؟
راه های زیادی برای یادگیری بیشتر در مورد روانشناسی وجود دارد: می‌توانیم کتاب‌ها و مقالات مربوطه را بخوانیم، در دوره‌های آنلاین شرکت کنیم یا با یک روانشناس صحبت کنیم. همچنین سازمان های زیادی وجود دارند که اطلاعات و منابعی در مورد روانشناسی ارائه می دهند.
روانشناسی چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟
روابط یکی از مهمترین جنبه های زندگی ماست.دیگران به ما عشق، حمایت و همراهی می دهند و بسیاری از نیازهای ما بواسطه ی رابطه با دیگران تامین می شود.
روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار انسان است. این می تواند به ما کمک کند تا بفهمیم چگونه افکار، احساسات و رفتارهای ما بر روابط ما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، روانشناسی می تواند به ما کمک کند تا بفهمیم چرا جذب افراد خاصی می شویم، چگونه با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنیم و چگونه تعارض را حل می کنیم.
نظریه ها و حوزه های مختلفی از روانشناسی وجود دارد که می توان آنها را در روابط به کار برد. در اینجا به برخی از مهم ترین آنها به طور مختصر اشاره می شود:
نظریه دلبستگی: این نظریه توضیح می دهد که چگونه روابط اولیه ما با والدین یا مراقبانمان روابط بزرگسالان ما را شکل می دهد.
ارتباطات: این حوزه از روانشناسی بر نحوه ارتباط موثر ما در زندگی خود با دوستان، همراهان و شرکای خود تمرکز دارد.
حل تعارض: این حوزه از روانشناسی به ما کمک می کند یاد بگیریم که چگونه اختلافات را به روشی سالم و بهینه حل کنیم.
اعتماد: این حوزه از روانشناسی اهمیت اعتماد و قابلیت اتکا و اطمینان در روابط را بررسی می کند.
عشق: این حوزه از روانشناسی جنبه های مختلف عشق مانند دلبستگی، صمیمیت و اشتیاق را مطالعه می کند.
با درک روانشناسی روابط، ما می توانیم روابط خود را بهبود بخشیم و ارتباطات قوی تر و رضایت بخش تری را با شرکای خود ایجاد کنیم.
با توجه به موارد بالامی توان گفت به طور کلی در زندگی انسان این ضرورت وجود دارد که از شیوه و سبک دلبستگی خود آگاه باشیم. سبک دلبستگی ما در اوایل کودکی شکل می گیرد و بر نحوه تعامل ما با شرکای خود در بزرگسالی تأثیر می گذارد. اگر مطمئن نیستیم که سبک دلبستگیمان چیست، آزمون های آنلاین زیادی وجود دارد که می تواند به ما در شناسایی آن کمک کند.
همانگونه که اشاره شد ارتباط موثر از اهمیت قابل توجهی در زیست اجتماعی هر فرد برخوردار است. ارتباط کلید هر رابطه سالم است. بنا بر این باید مطمئن شویم که از توانایی بیان نیازها و بروز احساسات خود به شیوه ای واضح، شفاف و محترمانه بهره مند هستیم.
تعارض را به طور سازنده حل کنیم. تعارض در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است، اما لازم نیست که مخرب باشد اینکه بیاموزیم چگونه با استفاده از گوش دادن فعال، اعتبار بخشیدن به احساسات شرکا و همراهان زندگی خود و یافتن راه حل های مورد توافق طرفین، تعارض را به روشی سالم حل کنیم بسیار ارزشمند می باشد.
اعتماد نیز برای هر رابطه پایدار ضروری است که از طریق صداقت و قابلیت اتکا و اطمینان، شکل می گیرد.
عشق را به روش خود ابراز کنیم. هر کس عشق را متفاوت ابراز می کند. راه هایی را برای ابراز عشق خود به گونه ای بیابیم که شریک زندگی ما درک کند و قدردانش باشد و از این راه به رشد فردی خود و ایشان کمک کنیم.
با پیروی از این نکات، می توان روابط خود را بهبود بخشید و ارتباطات قوی تر و رضایت بخش تر با شرکای خود ایجاد نمود.
دیدگاهتان را بنویسید